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皮肤怎么更加脆弱了?

时间:2024-01-20 15:57|来源:新浪网|作者:小王|点击:

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从抗老保养的角度看,

  30+才是抗老的储蓄阶段!

  谁还没年轻过呢?20多岁的时候皮肤嘭弹紧致,熬夜?问题不大!速食甜品?没什么影响~总之那些听说会影响皮肤状态的不良饮食、生活习惯,对20+的皮肤影响都不大。

  其实,不是它们不会影响皮肤,而是因为20+的皮肤还处于鼎盛时期,不论是角质细胞的更新,还是胶原蛋白和弹力纤维的修护、新生速度,都是快速及时的。所以才会有种错觉:怎么造,皮肤状态都还不错。

  直到跨入30+的门槛,突然觉得皮肤不经造了。熬个夜,第二天脸色能暗两个色号;各种斑点色沉陆续出现;皮肤看上去像充气不足的气球,有点干瘪干燥甚至眼周开始出现细纹……

  觉得皮肤变差了,是因为我们的皮肤已经过了巅峰时期(就是这么无奈!)不论是整体的新陈代谢、还是细胞的修护、新生速度都大不如前。

  比如我们熟知的胶原蛋白,人体组织器官的主要结构蛋白,在25岁之后每年以大约1%的比例流失。

  正常皮肤组织中,胶原主要以I、III型胶原纤维的形式存在,其中I型胶原蛋白纤维直径粗大,呈致密条束状,是构成皮肤的主体;III型胶原蛋白呈疏网状散布于I型胶原周围,它就像一张支撑网,起到支撑组织和缔结组织的作用,并维持皮肤组织饱满紧致的状态。

  成人自身真皮成纤维细胞只能合成I型胶原蛋白,因此随年龄增长我们皮肤中I型和III型胶原蛋白的比例逐步形成不可逆的巨大落差。而III型胶原蛋白的过度流失,粗糙、松弛、皱纹等皮肤老化现象就会慢慢显现。

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  TIPS 

  1。 做好防晒:因为紫外线能直接破坏真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白;

  2。 饮食抗糖化:一旦糖分摄入过量,大量胶原蛋白会被分解,生成褐色的AGEs(晚期糖基化终末产物),导致胶原蛋白失去本身功能和弹性,久而久之造成皮肤暗沉与皱纹;

  3。 日常护肤中增加有助于修护或刺激胶原新生的产品:比如含有VC、A醇、五胜肽、六胜肽、白松露提取物等成分都是不错的选择。

  皮肤代谢周期是皮肤再生的重要时机,从新细胞出生到剥离的周期,20+的理想状态是28天左右。如果代谢周期过长,容易导致干燥、浮肿、纹路的问题;而短于28天的话,细胞还在不成熟的状态,会导致皮肤屏障功能下降。

  30+的皮肤细胞代谢周期大概是在40天左右,因此皮肤变得更容易暗沉、修复力下降、大量的脂类和老化蛋白质堆积在表皮,还会造成毛孔粗大、给黑头粉刺创造生长环境。

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  TIPS 

  1。 健康的作息:皮肤的代谢水平跟身体息息相关,不要经常熬夜、作息一定要规律,想要提升皮肤代谢水平的第一步就是健康的作息;

  2。 适当的有氧+力量训练:运动是快速提高代谢的有效方法,还能调控身体的激素水平,这些因素都是跟皮肤状态正相关的;

  3。 日常护肤中去除老废角质:定期使用能促进角质代谢的成分,能加速老废角质的脱落,比如酸类成分中比较温和的杏仁酸、乳糖酸;木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶等酶类物质;酵母菌发酵产物等发酵类物质都是不错的选择。

  也许对比20+来说,觉得现在的皮肤状态在走下坡路。但是从抗老保养的角度看,30+才是抗老的储蓄阶段。减少胶原的流失、提升皮肤的代谢力,这些看来似乎很基础的护理,其实是在给未来的自己储存更多的抗老能量,延长皮肤的年轻状态。

  而这些30+日复一日的护理,会在你步入40+时,跟同龄人拉开巨大的差距,那时你一定会感谢30+的自己有在认真保养!


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